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父の失敗・悩み・たわごと
2017.1.26
子どものごはんを考えて、自分の健康を考えた。
ひとり暮らしのときは朝ごはんなんてつくらなかったし、
食べないことも多かった。
カツ丼とか、焼肉が好きで、
栄養バランスというより 美味しいかどうか、腹いっぱいかどうか。
結婚して妻とごはんを食べるようになると
外食や買い物するときに気をつかうようになった。
最近、朝ごはんや休日のごはんをつくるようになって、
もっと変わった。
子どもにちゃんとバランスよく食べてほしいという想い。
野菜がとれないときは せめて野菜ジュースとか。
肉ばかりでなく、豆腐でたんぱく質をとらせようとか。
根菜類も食べないとなあ、とか。
そんなことを考えるようになって、
やっとひとりの食事でも 自分の食事を気をつかうようになりました。
子どものためにも、元気でいたいしなあ、と。
なので最近は、腹八分目。 30品目派。
お弁当を買うときも、足らない品目を
お惣菜やジュースなどなどで足すようにしています。
（するとやっぱり、心なしか体調もいい感じがします）
編集部 鈴木
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